[...] Mastrer Mass 3kg Amino Anabol i Hmb wszystko z HI TECA. Zauwazylem ze cialo staje sie chudsze i to chyba wina hmb, nie wiem czy to ostawic czy nie ,poradzcie , biore to hmb w dni trening. 4 razy/dzien po 2 tabl . a w nietr. 3 razy/ ddzien po po 2 tabl. Moje wymiary to 70kg wagi i 177cm wzrozwtu. Proszę o odpowiedź i dziękuję za zainteresowanie.
Ogolnie jestem chuda osoba. Codziennie gora co dwa dni robie brzuszki.. Gorna czesc mam ladna..tylko dolna troche odstaje. Wiec chcialabym prosic o jakies cwiczenia na dolne czesc brzucha. I mam jeszcze jeden problem . Kiedys mialam idealny brzuch. Teraz nie za bardzo. Juz nie jest taki plaski... A jak siedze mam 3 oponki. Chcialabym miec brzuch [...]
Witam.Szukam odpowiedniej diety. Waze 100kg , i chcialbym zrzucic wage do 85kg. Zakupilem dzis L Karnityne w plynie , HMB w płynie i jakies pigulki ( tez spalacz) , nie chce tracic aktualnej masy miesniowej . Wiem ze dieta powinna zawierac dosc białka ale nie powinna miec weglowodanow.Trenuje MMA , 3 dni w tygodniu , oraz cwicze lekko w domu ( [...]
witam panowie mam krociutkie pytanie prosze o konkretne odp beda sogi mam zamiar poleciec 250mg mix co piec dni przez 12 tyg bez innych dodatkow jaki odblok co i ile.z gory dzieki za odp.
Czesc bede wdzieczny za pomoc przy ulozeniu suplementacji: !. Carbo Olimp 2. SPORTS ONE BCAA + G Power ( lub moze polecacie jakies inne w relacji jakosc/cena) ile razy, jaka ilosc i kiedy brac to w dni treningowe i jak w nietreningowe nie trenuje silowni tylko bjj/mma chodzi mi o zatrzymanie katabolizmu z gory dziekuje za pomoc
Jak w temacie! Zastanawiam się nad tym czy kobiety mogłyby brać HMB-kobietki raczej ćwiczą żeby wyrzeźbić ciało a HMB nalezy przeciez do supli typowo rzeźbowych! Nie jestem kobietą sezonową,zrzucającą tłuszcz czy robiącą "forme plażową"-trenuję cały rok,6 dni w tygodniu,nie boję sie wziąć ciężaru do ręki i marzy mi się idealnie wyrzeźbione ciało!
[...] mailami postanowiłem napisać info na forum. Aktualnie sklep prowadzi sprzedaż wyłącznie odzieży Prosto na zasadach: -klient wybiera towar ze strony producenta -po uzgodnieniu ceny przedmiot jest wystawiany na aukcji -klient dokonuje wpłaty na konto -zakupiony towar jest zamawiany i wysyłany po otrzymaniu zapłaty Realizacja zamówienia [...]
[...] problem mianowicie: dziś juz 4 tydzień jak biore mounhyndran kreatyny olimp 30caps w blistrach no i właśnie dziś byłem w sklepie no i nie było dostawa bedzie dopiero z 3 dni ;/ wiec wziołem jabłczan kreatyny w blistrach olimp 30caps... i pytanie do Was czy moge dokończyc cykl na jabłczanie kreatyny tzn.brac to jeszcze 2tygodnie by było 6?? [...]
[...] dawkować i w jakie pory? mam tez magnez i nie wiem czy go nieograniczyc gdyz znajduje sie on juz MP? prosze o pomoc! i małe pytanie o trening. czy podzielic go na push&pull i czy moge ćwiczyc tak 2 dni za kupą? np poniedzialek i wtorek? Zmieniony przez - maciekk199 w dniu 2010-06-13 14:34:44 Zmieniony przez - maciekk199 w dniu 2010-06-13 14:35:23
Witam mam następujące pytanie jakie odzywki stosować przy treningu pływackim, pływam w sekcji pływackiej 3 razy w tygodniu(każdy trening to 2 do 2,5 kilometra robine w godzinę) Czy lepiej zarzucic jakieś aminki przed i po treningu tylko w dni treningowe czy polecilibyście coś innego?? Dzięki z góry za odpowiedzi.. pozdrawiam
[...] ale bez jakiegos wielkiego zainteresowania.Chciałbym zeby mi ktos ułozył, ewentualnie pomogł ułozyc plan na na siłownie pod piłke nozna, taki jak maja zawodowi piłkarze. Trenuje 3 razy w tygodniu,pon,czw, sobota. Mam 16 lat 183 wzrostu 84 kg gram jako napastnik jestem dość szybki... Prosze o pomoc, na siłownie moge poswiecic 2 dni w tygodniu...
Mam pytanie jak w ciagu 20 dni schudnac kilka kilogramow tak ok 8 lub 10? Bo terea mam 180 cm wzrostu i waze 88 kg a chce wazyc yak 80 lub 78 no i do tego jutro ide na trening do klubi pilkarskiego gdzie treningi bede mial 5 razy w tygodniu. Z gory dzieki
Witam, Z Wasza pomocą zdecydowałem się i zakupiłem : - Kreatyna mono 200 gram ( to miałem jeszcze z poprzedniego cyklu ) - Ultimate Nutrition F-16 - Ultimate - bulk - ZMA - Witaminy ( do rozpuszczania w wodzie ) Teraz pytanko kiedy i w jakich godzinach najlepiej to przyjmować ? Z podziałem na dni treningowe i nie treningowe. Pozdr
[...] Jestem poczatkujacy i mam za soba wlasnie 3 miesiace i ostatnio czuje sie jakby uszla ze mnie energia ;p nie chodzi o sile ale raczej wytrzymalosci przy seriach...wiem tez ze co 3 miesiace powinno sie zmieniac dni treningu, z cwiczeniami to samo? zrobilem pare zmian i wprowadzilem inne cwiczenia a inne odrzucilem, powinno sie tak robic? pozdRo
Cześć Michail. Akurat nosiłem się ze zmianą programu treningowego i znalałem Twój temat. Bede wdzięczny za pomoc . I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy [...]
Za kilka dni jade na obóz taneczny, będa to dwa tygodnie, po 4-5 godz treningów dziennie. Jak wiadomo będzie to troche wyczerpujące i spadnie mi waga, jakie suplementy polecacie zażywać żeby w miare szybko regenerowac się, a przy tym nie stracic na obwodach :) Dodam że nie trenuje na siłce żeby wypracowac coraz wększe i wiesze i większe rozmiary, [...]
[...] kiłe póżną, tylko z mężem współżyłam, u niego póżnej nie stwierdono-nie rozumiem. Leczono nas w klinice 27 wrzesnia-10zastrzyków penicyliny prokainowej ja -1200j, potem 14-dni antybiotyk , wyniki moje nadal bz. . Powiedziano, ze wolne jest działanie,oraz ze nie powinnam zarażać? Chodzi nie rozumiem-zarażam? skad -ja mam póżną kilę-gdy tylko z [...]
Witam dzisiaj mam dość wazne pytanie ponieważ na różnych forach opinie są podzielone.. co sądzicie o fazie nasyceniowej przy braniu kreatyny "mono" tzn przez okres 3-7 dni po 15-30 g na dobe .. a potem tylko dawna dla utrzymania 3-5g na dobę. Jedni pisza że jest to dobry sposób a na innych forach czytam że taka duża dawna nie jest przyswajalna [...]
Witam wszystkich. Trenuję od miesiąca i nie myślałem że tak szybko będzie widać efekty. Mięśnie napuchły jak szalone i duży przyrost siły a tu nagle szkielet po kilku dniach...Miałem wyrwanego zęba 7 i biorę antybiotyk. Praktycznie nic nie jadłem przez pierwsze 2 dni, boli mnie strasznie gardło jak bym miał zapalenie gardła. Czy to normalne że nie [...]
Witam,chciałbym zapytać czy przy moim wzroście i wadze oraz Bf można już robić rzeźbę ? Waga:66kg Wzrost:184cm Bf:18% o.0 -załamka- Od 10 dni ćwiczę regularnie ćwiczenia zebrane z różnych stron internetowych, i chciałbym zacząć robić rzeźbę.Ostatnie pytanie jest czy żeby robić masę nie wolno jeść bardzo dużo tłustego jak i również napoi gazowanych [...]
